今日４月１日から新学年がスタートします。

進級するみなさんはそれぞれの目標に向かって努力を重ねていってください。

入学生のみなさんは新しい環境になりますが、安心して東予西中学校に来てください。

一緒に学校生活を送ることを楽しみにしています。

桜の花も満開を迎え、みなさんの入学、進級をお祝いしています。

野球部も一生懸命活動に取り組んでいます。

３月21日（金）

いよいよ学年を締めくくる日が近づいてきました。

今日は、春休みを楽しく、安全に過ごすために全校集会と自転車点検を行いました！

全校集会では、春休みの生活についての話がありました。

春休み中に心掛けてほしいことを、WBC（ワールドベースボールクラシック）にかけて「東西のWBC」として確認しました！

Wはウェブ。SNSやオンラインゲームなど、インターネットを通じた犯罪が増加しています。

被害者にも加害者にもならないように、正しく使うよう気を付けましょう。

Bはバイク。自転車に乗るときは、交通ルールを遵守し、安全に乗るようにしましょう。

ヘルメット着用も忘れずに！！！

Cはカンシャスネス。春休みは次の学年に上がるための大切な準備期間です。

春休みを落ち着いて過ごし、新年度に向けて力を蓄えましょう！

次に、睡眠についての話がありました。

中学生の理想の睡眠時間は、なんと８～10時間！

しかし、勉強に部活動に習い事に、、、忙しいみなさんは睡眠時間が短くなりがちです。

睡眠の量ではなく睡眠の質を上げるために大切な、次の３つのポイントを実践しましょう。

①毎日同じ時間に眠る。

休日はついつい夜更かしをしてしまう、という人はいませんか。

睡眠の質を上げるためにも、毎日同じ時間に眠るようにしましょう！

②カフェインを含む飲み物を控える。

カフェインは眠気を覚まし、脳をスッキリさせる効果があります。

寝る前は控えましょう。

③寝る１時間前からは電子機器の使用をやめる。

スマートフォンやパソコンなどの電子機器からは、ブルーライトが放出されています。

ブルーライトは太陽光にも含まれています。

そのため寝る前にブルーライトを浴びると、脳が昼だと勘違いをし、体内時計がずれて、寝つきにくくなります。

春休みの間に生活リズムを整えて、心身ともに健康で新年度を迎えられるようにしましょう！

全校集会のあとは自転車点検でした。

朝からグラウンドに自転車を停めて準備万端！

自転車本体の点検や、カッパやヘルメットなどの道具の確認をし、最後にブレーキのチェックをします！

自転車の点検を定期的に行い、安全に乗りましょう！

学校に登校するのもあと２日となりました。

有終の美を飾れるよう体調管理に気を付けましょう！

そして月曜日は待ちに待ったクラスマッチ！全力で楽しみましょう！