３月21日（金）

いよいよ学年を締めくくる日が近づいてきました。

今日は、春休みを楽しく、安全に過ごすために全校集会と自転車点検を行いました！

全校集会では、春休みの生活についての話がありました。

春休み中に心掛けてほしいことを、WBC（ワールドベースボールクラシック）にかけて「東西のWBC」として確認しました！

Wはウェブ。SNSやオンラインゲームなど、インターネットを通じた犯罪が増加しています。

被害者にも加害者にもならないように、正しく使うよう気を付けましょう。

Bはバイク。自転車に乗るときは、交通ルールを遵守し、安全に乗るようにしましょう。

ヘルメット着用も忘れずに！！！

Cはカンシャスネス。春休みは次の学年に上がるための大切な準備期間です。

春休みを落ち着いて過ごし、新年度に向けて力を蓄えましょう！

次に、睡眠についての話がありました。

中学生の理想の睡眠時間は、なんと８～10時間！

しかし、勉強に部活動に習い事に、、、忙しいみなさんは睡眠時間が短くなりがちです。

睡眠の量ではなく睡眠の質を上げるために大切な、次の３つのポイントを実践しましょう。

①毎日同じ時間に眠る。

休日はついつい夜更かしをしてしまう、という人はいませんか。

睡眠の質を上げるためにも、毎日同じ時間に眠るようにしましょう！

②カフェインを含む飲み物を控える。

カフェインは眠気を覚まし、脳をスッキリさせる効果があります。

寝る前は控えましょう。

③寝る１時間前からは電子機器の使用をやめる。

スマートフォンやパソコンなどの電子機器からは、ブルーライトが放出されています。

ブルーライトは太陽光にも含まれています。

そのため寝る前にブルーライトを浴びると、脳が昼だと勘違いをし、体内時計がずれて、寝つきにくくなります。

春休みの間に生活リズムを整えて、心身ともに健康で新年度を迎えられるようにしましょう！

全校集会のあとは自転車点検でした。

朝からグラウンドに自転車を停めて準備万端！

自転車本体の点検や、カッパやヘルメットなどの道具の確認をし、最後にブレーキのチェックをします！

自転車の点検を定期的に行い、安全に乗りましょう！

学校に登校するのもあと２日となりました。

有終の美を飾れるよう体調管理に気を付けましょう！

そして月曜日は待ちに待ったクラスマッチ！全力で楽しみましょう！